V posleprazdnichnye dny přišel k odpočinku na vynikající vydatné jídlo, jak odolat pokušení tabulky nový rok a Vánoce trochu síly. Člověk, jako obvykle, snadno podlehnout pokušení vyzkoušet tucet různých jídel, ne vždy včas omezit chuť k jídlu. Nadměrný gourmandism v důsledku nepříznivých účinků na zdraví.

7-denní dieta na vykládání po dovolené

Proč chutné jídlo škodí

Jako obvykle, lahodnou high-nízkokalorické potraviny, které poskytují tělu energii. S přebytkem těchto produktů hmotnost zvyšuje nevyhnutelné.

Unikátní radost člověk dostane od sladký jako cukr pomáhá syntézu rekreačních hormonů v mozkových buněk. Ale když velké množství metabolismu sacharidů je narušena sladkosti, které podporuje rozvoj cukrovky.

Viz také: Tajemství krásy Cindy Crawford

Vysoká atraktivita potravinářských tuků jsou schopni dát - mediální chutná a voní z těchto výrobků, z nichž připravené jídlo. S množstvím tučných jídel v průběhu prázdnin organismu čelí skutečnou výzvu, která způsobuje zhoršení chronických onemocnění trávicího traktu.

Většina lidí nemá jíst jídlo bez soli, protože tato složka zdůrazňuje přirozenou chuť jídla. Ale slaný potraviny vyvolává zadržování tekutin, což vede k tomu, že zvýšení krevního tlaku.

Viz také: Proč diety nepomohou zhubnout

Jak obnovit zdraví za sedm dní

Optimální režim po prázdninách odborníků říkají sedmidenní absolutorium. Je to poměrně demokratický výběr potravin, snadno přenosná a může pomoci rychle zbavit přebytečné tkáně tekutiny, aby pokoj na trávicí systém, přispět tělo nahromaděných toxinů.

• Na první den, můžete jíst během dne žádné produkty v jakémkoliv množství požadované, ale to by mělo být nesolené. To by mělo vypít alespoň jeden a půl litru tekutin.
• Na druhý den jíst také nesolené jídlo, ale bude muset přidat další omezení: vyloučit ze stravy jednoduchých sacharidů (med, cukr, cukroví, džem, a jiné sladkosti), vypít půl litru tekutiny.
• Třetí den je dnem půstu bílkovin, pro které je třeba jíst čtyřikrát nebo pětkrát v malých dávkách libového masa pokrmy, sýry, ryby, drůbež. Není zakázáno přidat 200 g čerstvé zeleniny. Soli a cukru jsou vyloučeny.
• Pro čtvrtý den druhého dne vhodných doporučení.

Jak obnovit zdraví za sedm dní

• Pátý den by mělo být ovoce a zelenina: pět rauty být rozdělen půl kilogramu vařené, syrové, restovanou zeleninou a ovocem - podle svého uvážení. Soli a cukru jsou rovněž vyloučeny.
• Na šestém den pít nejméně jeden a půl litru tekutého cukru. Kromě toho, je dovoleno jen slabě mineralizovanou vodou, odvar z sušeného ovoce, ovocné šťávy, čaj, vývar boky, kávy.
• V sedmý den, doporučení pro druhý den.

Po absolutoriu v týdnu může postupně přejít do běžného jídelníčku.

Autor: Elena Light lékař