Moderní strava připsat poměrně přísná pravidla. Jedním z pravidel týkajících se zákazu konzumovat jídlo po osmnáct hodin. Takže jíst či nejíst po šesté hodině večer? Ke splnění této podmínky je velmi obtížné, protože moderní tempo života se vyznačuje hyperaktivitou. Mezitím se plně věnovat večer snacking není nutné. Vezměte na vědomí, jak zhubnout, aniž by došlo k poškození zdraví.

Jezte po šesté a hubnutí: tipy na výživu

Názor experta

"Jsem připraven trvat na tom, že je třeba, aby večeři - říká odborník na výživu Michael Ginzburg.- To je typické pro naší přirozenosti, protože jednáme vnímajících bytostí s typem večerní jídla. Máte-li popřít sami jídlo ve večerních hodinách, je zde riziko, narušit vaše hormony, zažívání, nervový systém. "

Je třeba vzít v úvahu biologický rytmus každého jedince. "Skřivánci" jít do postele v deset hodin, takže jsou docela schopné obejít bez jídla po osmnáct hodin. Ale co o typické "sova"?

Řešení

Trik je v tom, že po šesté hodině obdrží pouze potravinářské výrobky z tzv schválení seznamu. V situaci, kdy odmítnutí večeři pro tebe příliš těžké, pokusit se vytvořit speciální menu. Použijte program "protein v kombinaci se zeleninou." To může být vařené nebo grilované maso, mořské plody nebo ryby. Přidejte k tomu salát s čerstvou zeleninou (lepší využití jogurt, než olej nebo zakysanou smetanou). Je známo, že jogurt zvyšuje imunitu.

Užitečné tipy

Postupujte podle těchto jednoduchých pravidel, bude dodržování umožní vyhnout se "prokletí", pokud jde o potraviny po osmnáct hodin.

• Vzdát sendviče ve večerních hodinách. Vhodnější jíst polévku, ale ne přidejte smetanu. Může být vynikající možnost večeře vařené kuřecí prsíčka se zeleninou.
• Večer hroznů a banánů je lepší, aby se zdržely. Jezte lepší citrusové plody, kiwi, hruška a tomel.

Mimochodem, veganská strava pro snížení hmotnosti bez snížení kalorií.

Viz také:

• Bonn Dieta: Je to stojí za vyzkoušení?
• Správná výživa po 60 letech
• Udržujte tvar Sofia Rotaru je v kontaktu s přírodou