V boji za ideální tvar hubnutí lidí jsou připraveny pro vážné nehody. Ale tyto oběti nemohou být odůvodněné, protože z nejčastějších chyb, které by bylo možné zabránit. Například, jeden z hlavních chybami dietu je jejich vážit každý den.

Nenechávejte chladničky police prázdný

Pokud jste se rozhodli, aby se stal štíhlý, stojící chladničku vyplnit maximum. Ale ne nebezpečí a sladkosti, a užitečné a chutné výrobky. Nezapomeňte světskou pravdu: všechno koupil, musí jíst. Proto je lepší koupit jablka, grapefruity, hrušky, okurky, papriky, rajčata a další ovoce a zeleninu, jejich použití při přípravě zdravých jídel pro snacking. Můžete být vždy v chladu přírodní bílý jogurt, tvaroh, středně tučném, s nízkým obsahem tuku vařené maso. Potom, v záchvatu hladu, můžete ho zdravé potraviny zatknout.

Zlikvidujte kategorické zákazy

Nemůžete zakázat sami ani na přísné dietě škodlivých látek. Občas nechá zařídit pro sebe svátek břicha. To neznamená, že můžete jíst všechno, ale plánovaný pochoutkou je legální. Vzpomeňte si na slova Paracelsus: neexistuje žádný lék, a ne jed - vše je jen otázkou dávky.

Správně odkazuje na vodu

Mnoho diety doporučují změnit obvyklou výši příjmu tekutin. V klasické verzi by se pít osm až deset sklenic čisté vody denně. Ale ne jen tak na zvýšení objemu tekutiny spotřebované. Strategie pro snížení hmotnosti všeho se musí stát v progresivním způsobem, bez fanatismu.

Příjem diuretika nadbytečný

Můžete se zbavit pár kilo, pokud budete mít vodní pilulky. Váha půjde spolu s ztracených tekutin. Ale ty liber další den se vrátil, ale ztratil stopové prvky odvozené od těla v nouzovém režimu, návrat nepravděpodobné. Ale šanci vydělat si na problém s kardiovaskulárním systémem, výskyt záchvatů.

Proč ne váží každý den

Hmotnost je schopen měnit i během jednoho dne, a někdy to může úplně změnit během několika dní, i přes tyto snahy. To je zcela normální fyziologický stav. Tělo prostě musí připravit na nová pravidla hry. Dodatečné stresové faktory spojené s neustálým skákání na vážkách, je to naprosto zbytečné. Redukce Control hmotnosti je nutné, ale to udělat nic víc než dvakrát nebo třikrát týdně, na lačný žaludek ráno, po použití toalety a svlékl.

Nemyslete si, že o selhání

Nenechte si vyčítají sami pro porušení, a přemýšlet o tom, co jsem byl schopen dosáhnout. Snažte se udržet potraviny deník není triviální, a blog chyby a úspěchy. Není třeba odměnit pokaždé medaili za statečnost, a aby bylo možné posoudit, jak životní situace ovlivňuje váš úspěch či neúspěch.