Vaginálně řízené vyškolení svaly klíčem k výborné kondici a gynekologické zdraví žen. Během výuky na posílení intimní svaly stimuluje krevní oběh v tkáních. V případě běžných tříd podaří posílení svalů, zlepšení stavu kvality sliznice pochvy. To je způsobeno tím, že posílené průtok kyslíku do tkání.

Jaká bude příprava

Obvykle během několika týdnů k posilování svalů vagíny ženy zapomene, co drozd, výskyt recidiv onemocnění naznačují, že sníženou imunitou nerovnováhu mezi patogenních a normální flóry. Všechny tyto faktory pomáhají normalizovat situaci.

Mnoho žen, kteří se dostanou do vyškolit své intimní svaly, dozvědět se, co vaginální orgasmus, jsou povoleny přijímat více orgasmů, dodat vyšší stupeň zábavu partnera a sebe. Stává se citlivější vagina, zvýšenou průtok krve v příslušných nervových zakončení.

Squeeze svěrače

Proveďte toto cvičení vleže nebo vsedě. Střídavě zmáčknout svěrače (v oblasti konečníku), a vaginální svaly. V tomto případě bych se vyšplhat až na zem, a pak jít dolů. Při výdechu, zadržte dech, zmáčknout svaly na inspiraci, ne uvolnění svalů ve stejnou dobu. Musíte sledovat tuto sekvenci pro kompresi svaly pochvy a svěrače. To je poněkud zábavné cítit a ne příliš jednoduché cvičení pomáhá rozvíjet dovednosti, které jsou v průběhu porodu, důležitý při provádění jakékoli pokusy.

Cvičení na snížení

Rychle intimní svaly napjaté a jak rychle se uvolňuje je. Musíte udělat totéž s svěrače svaly.

Cvičení pro vyhoštění

Musíte si představit, že byste se s cílem tlačit něco ze sebe, aby namáhat svaly vagíny najednou. Měli byste začít s deseti pomalé kontrakce, postupně přinést celkem třicet. V ideálním případě, celkový počet pohybů školení, musí být uvedena na sto padesát den.

Použijte válec

V tomto cvičení je nutné použít pomocné objekty, které napodobují mužského pohlavního orgánu. Lehněte si na záda, objekt vložit do pochvy a snaží se maximalizovat silné napětí análního svěrače. Snažte se držet dech ve stejnou dobu, cítit, jak svaly. Po relaxační fázi, a tři nebo čtyři přírodní dechů, opět zmáčknout intimní svaly.

Zkušenosti Číňanky

Čínské ženy rozvíjet své schopnosti intimní, použit leštěný kámen vajíčka z vulkanických minerálů (nefrit nebo obsidiánu). Velikost oblázku - méně než slepičích vajec. To vyvrtal malý otvor, takže si můžete pověsit zatížení. A pak je třeba držet v důsledku různých svalů Jade vajíčka uvnitř vagíny v různých výškách.