Zimní dovolená: jak si udržet zdraví

Po vánočních svátcích, jak uznává lékaři, počet léčebných klinik pacientů drog výrazně zvýšil. To se děje proto, že závislý člověk normálně těžko odpočinek: odpočinek pro něj - jen příležitost znovu pít. Pokud jsou prázdniny dotaženy, může dojít k mnoha opilosti. Chcete-li po prázdninách nedostanou k lékaři, řídit se pokyny zkušených odborníků. Naučte se, jak se vyhnout nového roku typické zdravotní problémy.

Vztah k pití

Pokud opravdu chcete pít - nepiju, i kdyby všechno na tom trvají. Hojný popíjení v předvečer dopoledne často končí kocovinu. Ale je třeba připomenout, že opakovaná konzumace alkoholu další den bude jen zhoršovat Váš zdravotní stav.
Po hojných úlitby pít silnou kávu a čaj, jak to je - docela zátěž na srdce.
Jak silný bez ohledu na to kocovina, bez ohledu na to, jak špatně to bylo lepší, aby nepili alkohol, a to zejména v ranních hodinách.
Kocovina odborníci radí pít kyselé nápoje - zelí nebo okurky nálev, brusinkový džus s citronem jogurt. Současně s množstvím tekutin, snažím se být opatrný. To by mělo být omezeno na dobu tří litrů denně, jinak jistě začíná otok.

Duševní postoj

Nový rok: brát v úvahu nejlepší tradice. Je důležité, aby psychicky naladit na svátky a nevyhnutelné následné účasti. To vše záleží na očekávání, že se kterými komunikujete s ostatními obecně a na Nový rok, a to zejména. Zeptejte se sami sebe na otázku: co vlastně je svátek pro vás? Pijte, přejídat se, vedle sebe další den, a pak jít do práce a chatování vzrušeně o jejich opilými dobrodružství? Nebo podstatou dovolenou trávit čas společně s rodinou a přáteli, navštívit přátele, získat nové zkušenosti z cesty do divadla, kina, ze zimních aktivit v přírodě? Existují možnosti - nebo melodie ve volném čase; skutečnost dohnat spánek, zůstat doma, číst oblíbenou knihu, podívejte se na dobrý film; nebo - k pití. Co chcete, je to, co dostanete.

Ve stavu s příznaky kocoviny bolesti hlavy, nevolnost, bolest břicha, negativní duševní stav se zhoršuje. Takže nejprve se snaží fyzicky zotavit cítit střízlivě a vesele, a teprve pak se na své emoční stav.

Jak se naladit na práci v novém roce

Odborníci říkají, že dospělý je schopen stanovit priority. Důležité, abyste pochopili, že nejdůležitější věc v tomto životě. Pro co žijete? Použijte svou fantazii a představit si, jak nudné by existovat, pokud by to bylo jen svátky a prázdniny, a - jít na pracovních výkony. Před problém: je také důležité pro udržení zdraví.

Viz také:

Vánoční tradice a zdraví
Alkohol na Nový rok: Co pít
Lean vánoční jídlo