Odborníci Kardiovaskulární onemocnění nazývají hlavní příčinou úmrtí obyvatel v ekonomicky rozvinutých zemích. Mezi rizikové faktory hrály vedoucí úlohu nadváhy a obezity mezi zástupci obou pohlaví. V průběhu doby, zesiluje další rizikový faktor, je to spojeno s hypertenzí.

Jak se stát kardiolog pacient

Hypertenze je diagnostikována u lidí, kteří mají nadváhu v době pravděpodobnější v případě obezity dva a půl - čtyřikrát častěji než ty s normální váhou.

Další rizikové faktory

Mezi okolnosti, které zvyšují riziko kardiovaskulárního systému, tam jsou některé, které nelze ovlivnit. Toto - věk, pohlaví, historie rodiny. Mezitím, další faktory, jako je vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu, poruchami sacharidů a metabolismu lipidů (kvůli způsobu života), stejně jako okamžiky nevyvážené stravy, kouření, zneužívání alkoholu může a měla by být na úrovni.

Pokud jste dostal infarkt

Aby se zabránilo infarkt, udržovat zdravý životní styl. Pokud máte stále problémy se srdcem, jste museli přežít infarkt, je nutné, aby se zapojily vážně při obnově fyzický výkon. To by mělo být provedeno s ohledem na programy a způsoby fyzického rehabilitace - pod dohledem lékaře. Man, infarkt myokardu, je třeba se ujistit, že Váš krevní tlak nezvýší nad 140 více než 90 mm Hg. sloupec. Je důležité nezvyšovat váhu svého těla, a pokud je to zjevně nepřiměřené, a pak se snaží snížit váhu. Pozorný jejich životní styl a návyky, systém napájení a úroveň fyzické aktivity denně.

Viz také: V srdeční selhání zhoršuje paměť

To, co potraviny jíst

Je důležité si uvědomit, že nezdravé potraviny představuje riziko pro pacienty s kardiovaskulárními chorobami. Vysoký stupeň rizika se liší:

• margarín;
• tuk;
• Kokosový olej a palmový olej;
• vepřové maso lůj;
• máslo;
• tučné maso;
• plnotučné mléko.

Ujistěte se také, že byl celou noc spánek.

Viz také: srdeční problémy: je nutné, aby se vzdali kofeinu

Jak posílit srdce

Chcete-li zvýšit výkon srdečního svalu, uvolněte přebytečnou tekutinu, musí jíst více potravin, které obsahují draselné soli:

• prořezávat;
• zelí;
• dýně;
• boky;
• meruňky;
• meruňky;
• rozinky;
• brambor.

Soli hořčíku podporovat vasodilataci, nedovolte, aby jim křeč. Mnoho takových soli obsažené v pšenici a žitný chléb s otrubami, vlašské ořechy, mandle, mrkev, pšenice, pohanka, ovesné cereálie, salát, petržel, řepa, černý rybíz. Bad účinky na metabolismus a produkty, které obsahují jód: krevety, chobotnice, ryby, mořské řasy.

Viz také: srdeční onemocnění závisí na krevní skupině: studie

Univerzální recepty pro zdraví

Chcete-li snížit riziko srdečního infarktu

Chcete-li snížit riziko srdečního infarktu, dodržovat několik zásad:

• pít alkohol mírně;
• každý den na kole nebo pěšky čtyřicet minuta;
• zapojila do zlepšení gymnastiku;
• nekouřit;
• sledovat jejich váhu a snaží se boky nepřekročí objem pasu.

Pokud se budete řídit těmito tipy podle názoru zkušených kardiologů šance, aby se zabránilo infarkt je vyšší o 92 procent.

Autor: Elena Light lékař