Jaké potraviny zabraňuje předčasnému stárnutí? Jak krmit seniory? Tyto a mnohé další otázky zůstávají relevantní i dnes, a znát správné odpovědi na ně vám pomohou tak dlouho, jak je to možné, aby zůstali zdraví a aktivní.

Jak zabránit předčasnému stárnutí výživu

Bývaly doby, kdy se věřilo, že starší lidé jsou zakázáno jíst vejce, protože tyto potraviny jsou bohaté na cholesterol. Ale to není nutné zcela opustit žádné produkty, pokud je tento bod není zahrnut v ceně předepisování dietu doporučenou svým lékařem o té či oné nemoci. Studie ukázaly, že vejce jsou mnohé látky, které normalizují lipidů, včetně metabolismus cholesterolu. Z tohoto důvodu by neměl být ze stravy vajec vyloučeny. V týdnu dovoleno jíst dvě nebo tři vejce.

Opatrnosti je zapotřebí, a pokud je zahrnuto ve stravě starší osoby a dalších produktů.

Proč starší lidé potřebují speciální jídlo

Ve střevě, starší člověk je obvykle ovládán hnilobných bakterií. Živobytí kvůli těchto mikroorganismů je porušením syntézy některých vitamínů v těle, neutralizuje se zhoršuje (detoxikační), funkci mikroflóry. Je zde nedostatek cholesterolu vylučování, značné množství sekundárních mastných kyselin, které jsou karcinogenní časy.

Jak to opravit

Normalizace střevní mikroflóry pomoci rostlin a mléčné výrobky, které zahrnují luštěniny, mléčné výrobky, obiloviny, ovoce a zeleniny. Snažte se omezit maso ve stravě, zkuste ji vyměnit s více ryb, protože obsahuje velké množství kyseliny eikosapentaenové (kyselina podstatně snižuje srážlivost krve). Každý den v nabídce musí být přítomen česnek a cibuli. Tato zelenina se nacházejí složky, které mají silný hypolipidemické a Hypolipidemická, stejně jako látky, které inhibují vývoj nádorů. Tato vlastnost je vlastní a karotenoidy, které jsou v mnoha zeleniny, které mají žlutou barvu (například mrkev).

Výrobky mohou zpomalit stárnutí

Lékaři se specializací na gerodietologii věří, že nutriční starší muž hrát důležitou roli potraviny, které mají inhibiční stáří (geroprotective) vlastnosti. Z těchto antioxidantů jsou považovány za nejvíce studoval. Tyto látky zahrnují:

• aminokyseliny (cystin, methionin, kyselina glutamová);
• minerály (zinek, hořčík, železo, měď);
• vitamíny (vitamíny B, kyselina askorbová, kyselina nikotinová, vitamíny K, A, P, E, provitamin A - karoten).

Aby se zabránilo předčasnému stárnutí je nutné výživa

Tato skupina zdravých látek patří rostlinné potraviny obsažené v přípravku na steroidy, bioflavonoidy, betanidin (barviva řepy). Mnohé z těchto látek v následujících produktů:

• řepy;
• kopřivy;
• nadzemní části pikantní aromatických rostlin - rozmarýn, lístky koriandru, estragon, šalvěj a další.

Jablka jsou bohaté na antioxidanty, čaj, hrozny, mléka a dalších produktů. Nebuďte na škodu vědět, že se odborníci domnívají, antioxidanty, jako jsou látky, které brání negativní účinky stresu.

Viz také:

• Stravování po 60: Mýty a fakta o potravinách
• Dieta zlepšuje krevní oběh
• Stáří může být zpomalen