Jste zoufalí kuřák, i když chápu, že je pro vaše zdraví velmi škodlivé. Ale víte, že je to škodlivé nejen pro své zdraví, ale i pro nové, vznikl v vás život. Nyní touha přestat kouřit zvýšil mnohokrát, ale jak se zbavit tohoto zhoubného zvyku, člověk nikdy neví.

Zvažte se snaží přestat kouřit kontrolní vrozené vady

Samozřejmě, že to je nejlepší přestat kouřit před početím, ale pokud jste se dozvěděli o těhotenství, ale stále kouří, přemýšlet o tom, se snaží přestat kouřit, jako kontrolní vrozených vad, které se vyskytují na pozadí dostat nikotinu se do vzkvétající těla dítěte, a to zejména na První týdny jejího vývoje. Přesvědčete se, že nebezpečí je reálné. Uvědomte si, že statistika, která je založena na vědeckých důkazech potvrzuje, že pravděpodobnost komplikací v těhotenství a abnormality v duševní a fyzický vývoj dětí je velmi vysoká. Pokračování kouřit, vás a jen vy, způsobí nějaké zdravotní potíže dítě.

Zkuste přestat kouřit náhle

Jakmile zjistíte, že jste těhotná, okamžitě uhasit cigaretu. Tento bod je nejvhodnější, jak se zbavit zlozvyku. Celá řada žen se zbavili závislosti na cigaretách, že tak - dramaticky přestat kouřit po učení těhotenství. To může být tím nejvhodnějším řešením, i když ne každý může dělat takový drastický krok.

Způsob stanovení cílů

Pokud jste jedním z těch, kteří nemohou náhle přestat kouřit, zkuste použít metodu stanovování cílů. Nastavit cíl postupně zbavit se destruktivních návyků po dobu dvou týdnů. Najděte si svůj způsob, jak odměnit, například spočítat, kolik peněz ušetříte za rok, přestat kouřit, a pak přemýšlet o tom, co si můžete koupit za tuto částku na dítě.

Vyměňte zvyk v bezpečné hobby

Pokud zjistíte, že je těžké přestat kouřit, i když věděl o škodě, který jste dal zdraví budoucího dítěte, snaží se, aby kouření nevyhovující. Prodám pouze jednu krabičku cigaret, dát své cigarety v těch těžko dostupných místech.

Složitější dostanete na cigarety, tím větší je pravděpodobnost, že zbavit se kouření. Kromě toho, můžete se pokusit nahradit kouření bezpečnější koníčka. Například, jakmile budete chtít, aby si cigaretu, spustit nebo otočte růženec v ruce stressbol.

Zkuste všechny možnosti, a co je nejdůležitější, nezapomeňte, že kouření je špatné pro vás a vaše dítě.