Rozhodnutí mít dítě se stává důležitým krokem pro každý pár. Ale když po dva nebo tři měsíce, které jsou prováděny ve snaze počít dítě, nenastane požadovaný těhotenství, to stojí za to přemýšlel, proč se to děje. Možná, že pár trpí sekundární neplodnosti, která je vyvolána stresem. Nebo nesprávně organizovaný systém moci. Takže je potřeba revidovat svůj jídelníček, pak se vaše reprodukční zdraví je v optimálním stavu.

Díky vaší stravě reprodukční zdraví je v optimálním stavu

Jak kontaktovat jídlo a koncepci

Krmení a přesně získané příbuzné látky hrají důležitou roli ve schopnosti otěhotnět - muže a ženy. Je důležité zařadit do stravy více minerálů a vitamínů. Základem řešení problému otěhotnění v úvahu tyto látky:

• Vitamin B12 (nalézt v korýši, maso, vaječný žloutek, to je - nejdůležitější vitamín pro tvorbu spermií);
• Vitamin E (k dispozici v sušené ovoce, rybí olej, slunečnicový olej, je nutné stimulovat endokrinní systém je zobrazen pouze oba partnery);
• vitamin C (procesy schopné zabránit shlukování nemůže tvořit protilátky, které mohou neutralizovat spermie);
• zinek (k dispozici v obilovinách, měkkýšů, dýňová semínka, játra, červené maso, určuje kvalitu spermií).

Oba partneři je důležité omezit konzumaci sladkých, pražené, konzervy šťávy. Káva - ne více než jeden šálek denně.

Nezbytné pro ženy

Výživa hraje důležitou roli ve schopnosti otěhotnět

Zdraví žen by měla být dána na železo, který je obsažen v tmavé čokoládě, zelenina, sušené ovoce, špenát.

Pokud žena chce otěhotnět, měla by jíst více těstoviny z tvrdé pšenice, otruby chléb, celý rýže, místo jiných sacharidů. V potravina obsahuje pomalu stravitelné cukry, které nezpůsobují skok hladiny glukózy v krvi, na rozdíl od rychle stravitelné.

Chcete-li zlepšit reprodukční funkce u žen postižených konzumace potravin, které jsou bohaté na vitamín C. V souvislosti s tím je zvýšit spotřebu kiwi, citrusové plody, jablka, lesní plody, hrušky, rajčata, brokolice, paprika. Je důležité jíst potraviny, které jsou bohaté na kyselinu listovou: greeny, zelí, cereálie, brambory, pomeranče.

Je známo, že vegetariánství je nepřispívá k rychlému nástupu početí, takže rodiče by měli zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které obsahují živočišné bílkoviny a maso.

Omezit množství sóji

Buďte opatrní s sóji - poměrně společné přísada do chleba, margarín, mléko, připravených jídel, omáček, uzenin. Sója, když se snaží otěhotnět, není žádoucí. Britské vědci zjistili, že problém neplodnosti může skrývat v použití sójové výrobky: v důsledku přítomnosti genisteinu (látek, které jsou obsaženy v sóji) samec spermií mohou rychle zhoršit, může nedosáhne spermie do vajíčka.Viz také: Jak počít chlapce