Autor bestselellerov vaření, televizní moderátorka, herečka ví, jak vařit doma zdravé fast food, který stojí za to milovat kondici a jak žít v harmonii. Jedním z pravidel, nastavená doba je následující: musíme zapomenout na lenost.

Tajemství zdraví a krásu Julia Vysotsky

Jak vypadat dobře

Julia se rozhodne pro elegantní a jednoduchý styl oblékání, minimální make-up, maximální přirozenost. Všichni záležitost ve víře: ne světlé make-up na tváři. Ještě lepší je čistá pleť, podle herečky, může být nic.

V Moskvě, Julia má krásný kosmetička, mistr zlaté ruce. Odborníci takové, jak to je, nemůže být nikde jinde - ani v Itálii, ani v Thajsku, nebo v Rakousku. Chcete-li vypadat dobře dělá Julia masáže tělo a obličej, všechny druhy zábalů. Stává se, že jen škoda ztrácet čas na to, ale je to nutné - jako domnělou potřebou. Obecně platí, že je třeba postarat se o sebe, a nebuďte líní v žádném případě.

Postoj k plastické chirurgie

Julia se domnívá, že je velmi estetický intimní věc, kterou není nutné mluvit veřejně. Když se po operaci okolní vidět, že důvod spočívá v realizaci transformačního plasticity - selhání operace. Lepší, když žena dělá kompliment, a ani nevím, co se děje.

Jak se osvěžit za 15 minut

Může smysl na horkou koupel se solí a použijte masku ledu. Musí být jemně liber led a aplikuje na kůži po dobu deseti sekund. Opakujte tento postup několikrát. Je třeba vzít v úvahu, po dobu patnácti minut, aby na dosažení je poměrně obtížné, zejména v případě, je vypuštěn situace.

Viz také: Kolik provoz musíte být zdravý

Jak začít ráno

Nejlépe ráno vypít sklenici teplé vody s medem, citronem, zázvorem. Julia zřídka jedí snídaně obvykle začne jíst nejpozději dvanáct dnů. Logika je v tomto případě jednoduchá: není třeba nutit své tělo, pokud nechcete jíst.

Viz také: Efektivní sport: Tipy hvězdy

Perfektní večeře

Když není čas vařit na dlouhou dobu, se může stát plnohodnotným večeře pohanka s vejcem - jít do těla a bílkovin a sacharidů. Můžete přidat trochu olivového oleje nebo másla, čerstvé bylinky - uzdravit. Delicious, čerstvý chléb, kousek dobrého sýra, vína pro dospělé, čokoláda čaj pro děti - je také docela přijatelný. A párky a klobásy v domě po dlouhou dobu Vysotskaya nebyl nalezen.

Které produkty by měly být vyloučeny z jídelníčku

Julia Vysockij opuštěný bílý rafinovaný cukr

Julia Vysockij opuštěné bílé rafinovaného cukru, koláče, snažte se jíst máslo, i když je to velmi rád. Chléb s olivovým olejem, máslem nebo slunečnicový olej vonný zdá se, že největší pochoutka na světě.

Viz také: Středomořská strava: Recept krása Penelope Cruz

Užitečné verze rychlého občerstvení

Krásné fast food lze nazvat obyčejný těstoviny. Když není čas vařit plnohodnotné jídlo, můžete pastu. Jako omáčka na těstoviny mohou být vařené jemně nakrájená rajčata s feferonkou, česnekem, greeny, běleného brokolicí, strouhaným sýrem a kousky sardele obecné.

Autor: Elena Light lékař