Motivační být krásná

Ve své knize, akcie herečka recepty na krásu, prověřeným - efektivní a zároveň snadno ovladatelný. Tvrzení herečka, které jen zřídka využívají služeb kosmetiček, starat se o svou krásu především lidových prostředků. "Pro ženy, hlavní věc - pobídka být krásná. Nezáleží na tom, s nebo bez make-upu. Za prvé, nezbytná pozornost na sebe. Naše ženy - nejen Bereguinias druhu, ale se stejným krásné ženy v Evropě ". Mimochodem, není to tak dávno Roksolana ve více než 40 let pridlagali natáčení pro časopis "Playboy".

Zdravá výživa

Sumy ví z první ruky, jak těžké udržet se v dobré kondici. Není to jen ideál krásy a milosti pro mnoho ukrajinských žen, ale také přinesl krásnou dceru (dcera herečky z prvního manželství, Antonina Papernaya byl runner-up v soutěži "Slečna Ukrajina-Universe" v roce 2009). "Nesnáším tímto způsobem k anorexii, je jen škoda, že dívky - říká. - Když se Tonya se zúčastnilo soutěže, ona běžela dvakrát denně a neměl jíst po 17:00. I, naopak, protože moje matka vždycky chtěla snědla další kousek ... "Herečka věří, že krásná a štíhlá postava stačí zdravá strava - nejíst po 18:00 a eliminovat mouky a sladké. Před významných událostí, když se potřebujete rychle dostat do formy, cvičí krátkou pohanka dietu."Vezmi 2 šálky pohanka, namočte přes noc. To je vše, co je třeba jíst následující den. Kaše zapít se zeleným čajem ". Toto menu je splněna jsem po dobu 3 dnů každý měsíc. Kromě toho, jednou týdně, Olga sedí flush kefír. 

Sport

Samozřejmě, že tento doplněk stravy je nezbytné pro sport, zejména běh. "Trefil jsem se ženy, které nosí proti celulitidě šortky, a pak se posadit před" krabice "s obrovským sendvič, když si myslel, že budou hubnout. K dosažení krásnou postavu, budete muset sbírat v pěst, a ne šetřit sám. Musíme se snažit řídit sami do potu a hladovět někdy ", - říká Olga.

Péče o pleť

Actis drahé krémy raději přírodní prostředky. "Mám v průběhu let hodně receptů NAC. Moje babička na matčiny strany znal tajemství každé stéblo trávy, a bylo mi řečeno o nich. Proč pít čajové sáčky, nést všechny umělé, kde není moc? Zapomněli jsme, odkud jsem přišel, a kde jsou naše kořeny. Chtěl bych vyzvat všechny ženy pozorně dívat se do krémů, které si kupují. Koneckonců, je zde skvělá alternativa. Je lepší, aby na tváři olivovém oleji s citronem, medem .. "herečka rovněž doporučuje, aby se často masáže, třel pokožku těla olivového oleje.

Věk

"Vím, jak zdůraznit důstojnost a skrýt nedostatky. A ne moc rozrušený o počtu let žili. Čím více je vám let, tím více se závity. Proto je radost získaných zkušeností na mě tam, "- říká herečka. Věří, že každá žena by měla mít jistotu v sobě, naslouchat vnitřnímu hlasu, s důrazem na jeho výhody pomocí oblečení a make-up.