Od dávných dob, cena byla hrdá na to stát se krásná. Chůze, generál silueta, snadný pohyb, obecný model ženského (a mužské postavy příliš) závisí na řádném osanki- nasazení ramena, záda rovně, s hlavou zdviženou.

Co určuje správné držení těla

Držení těla stanoví strukturální rysy páteře, flexibilita, pružnost, jeho podpůrné vazy a svaly. V jeho mládí a prvních let páteře je dostatečně flexibilní, ale pokud nechcete řešit ji prostřednictvím posílení cvičení na dlouhou dobu dodržovat jednotné nesprávné držení těla při sezení v práci, při odpočinku, walking, svaly a vazy stávají slabší, je obvykle hrbení se, a někdy zakřivení páteře.

Dobré držení těla je nezbytné nejen pro krásu, ale hlavně pro zdraví. Na štíhlý muž mnohem vyšší účinnosti. V případě zápraží hrudníku vymačkané, horší pracovní srdce a plíce, je porušení správné dýchání a krevního oběhu. Svaly umožňuje, aby se produktivně na dlouhou dobu, je třeba konzumovat velké množství kyslíku. A v případě, že potopené komprese hrudníku, kapacita plic byla nižší, dýchání se stává povrchní kategorie.

Jak zkontrolovat správné držení těla

Snažte se být rovný, protáhnout kolena. Pokud ztratíte rovnováhu, to znamená, že naléhavá potřeba zlepšit držení těla.

Po vzoru orientálních žen

Ženy východu jsou známé elegance chůze a držení těla, zvláště flexibilní zpět. Je to proto, že už od dětství si zvyknou nosit na hlavě gravitace - džbány, koše, a to posiluje, disciplíny, rozvíjet zádové svaly, učí stát vzpřímeně. Stojí za to vyzkoušet, a jste zaneprázdněni, když některý domácí práce, hlava na více než na připojit několik tlustých svazků a pokračovat ve své činnosti: prach, zamést podlahu. Možná je nebudete hned, ale nakonec se dostanete na kloub jistý.

Nadměrné obavy

Vyškolení silné a pružné svaly jsou schopni vytvořit krásný obrys postavy. Nebojte se, že rozvíjet své silné svaly, budete vypadat hrubý. Ženy mají dobře vyvinuté tukové tkáně, jeho tenká vrstva rovnoměrně rozloženy po celém těle, uklidňuje svaly kreslení, dává ženský kulatost a jemnost. Kromě krásy linií je možné v přítomnosti vývoj svalů. Pokud tomu tak není, kůže nebo uvolněný polštář brání tukové lpí nebo ploché kosti.

Za účelem posílení páteře, zlepšení držení těla, je vhodné provádět cvičení, které jsou spojeny s aktivními strečink svaly. Snažte se začlenit roztahování do vašich každodenních tělesných cvičení.