Příliš časté cvičení může představovat stejné nebezpečí, jako sedavý způsob života. Studie univerzity v Lausanne ukázal, že lidé, kteří vykonávají více do čtrnácti hodin týdně, lze jen těžko pochlubit dobrého zdraví příliš. Napsali o tom v The Telegraph. Je známo, že cvičení je lepší simulátory.

Cvičení: všechno je dobré s mírou

Statistiky studie

Vědci se zeptat, více než 1200 lidí, 16 až 20 roků. Pacienti byli požádáni o jaký druh tréninku režimu, kterou používají od února 2009 do ledna 2010. Mimochodem, brát v úvahu nejlevnější typy fitness.

Co tento průzkum

Je-li mladý člověk aktivně cvičil, výkon úzkost a stres byl vynechán, a mozková aktivita a sebevědomí - vzrostl. Veškeré výhody fyzické aktivity se objevily mezi pět procent lidí, kteří dělají hodně pohybu. Je možné, že negativní vliv způsobující zánět, což bylo způsobeno nadměrným zatížením.

Duševní a fyzické zdraví byl proveden s využitím systému WHO (na stupnici od 0 do 25, kdy index nižší než třináct - podmínka považována za nedůležité). Průměrné hodnoty byly sedmnáct jednotek. Všichni respondenti byli rozděleni do skupin podle toho, jak často se cvičili v průběhu týdne. Téměř 35 procent z zapojených malé (méně než 3 až 5 hodin týdně). U 41, 5 procent incidence trénovali médium (3, 6-10, 5 hodin), 18, 5 procent - relativně vysoká (od 10 6-17 5 hodin), a 5 procent - je velmi vysoká (více 17, 5 hodin).

Bylo zjištěno, že lidé z první skupiny a poslední dva krát více a více se hodnotí podle stupnice WHO pro třináct. Lidé ve skupinách často trénuje v obecném cítit lépe (50 procent měl pokles pravděpodobnosti odhadu na stupnici pod třináct). Nejlepší je cítit lidi, kteří vyškolené týden čtrnáct hodin. Ale všechno je vrácena zpět, když člověk vyškoleno více než 17, 5 hodin. Potvrzení bezbolestný a snadný způsob, jak zhubnout

Viz také:

• Dámské sportovní
• Fitness Tipy pro cestovatele
• Pozitivní postoj podporuje srdce