Mučeni podzimní deprese - začne běžet. Mnoho dobře známé a dokonce i boty módní značky jsou schopni pomalu, ale jistě, mandl vaše nohy v době tradičního jogging a dokonce i vyvolat zranění. Tento závěr byl vyroben odborníky po sérii studií. Běh dozadu považováno za užitečné.

Jogging: žádné boty módní obuv

Norm a patologie

Hmotnost dané osoby během běhu by mělo dojít v přední části nohy. Ale v mnoha moderních podpatek tenisky, aby ten, který změkčuje ránu, a správný běh s přírodním rozložení zátěže je nemožné. Je třeba poznamenat, The Telegraph. Ukázalo se, že lidé chtě nechtě nucen přistát na patě, který dává větší zátěž na klouby, kolena.

Který je lepší si vybrat boty

Běžci mají zkušenosti vím, že v případě, že je zvykem běhu tenisky, je obtížné rekvalifikovat se pro změnu boty. Tak mohou riziko zranění více než aktuální. Podiatři Doporučujeme: koupit boty pro děti, které mají dostatečně tenký, pružný podklad. Trenéři by mělo být něco jako lehké plátěné boty s gumovou podrážkou. V tomto případě, může boty vytvořit efekt naboso běh, který je velmi vhodný pro dětské nohy. Poslechněte názoru Dr. Mick Wilkinson, který zastupuje University of Northumbria, a ne kupovat příliš drahé tenisky.

Běh naboso stalo módou

Musím říct, že běh naboso je stále v USA, která se vztahuje na otevřené prostory ve Velké Británii skutečný trend - na zdravotní stav dítěte vyžaduje fyzickou aktivitu. Myšlenka je následující: lidské tělo je určen pro dálkové jízdy (což je důvod, proč klíčem zátěž dopadá na přední části nohy). Mezitím, každý pátý běžec se srazí s poraněním vzhledem k tomu, že v zemi na patě. I při zavádění nových technologií v obuvnickém průmyslu, situace se nemění se zraněními. Ale vzít v úvahu skutečnost, že běh naboso může být nebezpečné - v případě, že osoba není řádně připraveni.

Viz také:

• Odborníci: Neberte si půjčku, je to škodlivé pro zdraví
• Dvacet způsobů, jak zlepšit náladu
• Tři recepty z podzimní blues