Word Kinesis - pohyb pošle muže ve starověkém Řecku, kde kult postavený přírodní krásy lidského těla. Odborníci se domnívají: přirozený pohyb, tím účinnější je možné pracovat svaly, které budou bezpečnější cvičení. Kinesis v současné době není simulátor, a celá stanice je schopna nahradit tělocvična.

Co je Kinesis

Obvykle před sportovní stanice nastaví monitor k počítači, který je veden v paměti v řádu dvě stě padesát cvičení. Úkoly osoby opakovat část hnutí za videotrenerom. Vedoucí může převzít a skutečný fitness trenér. Kinesis patří do kategorie funkčního tréninku, ale obvykle to není skupina lekce, a individuální.

Simulátor umožňuje simulovat pohyby, že každý má, aby se v každodenním životě - skákání přes kámen na silnici a otevřel dveře pevně, a je to docela užitečné zatížení.

Specifičnost hala Kinesis

Navenek to pokoj připomíná prostor pro relaxaci. Zástavy jsou obvykle skryty ve stěně dřevěných panelů na vnější straně jsou měkké a pohodlné držadlo, které by měly vytáhnout ze zdi, flexibilní kabely. Povoleno tahat jak se vám líbí - nahoru, dolů, do stran - nejsou tam žádné omezení, které jsou typické pro konvenční simulátorů.

Stanice je vybavena čtyřmi moduly, jsou k dispozici čtyři typy polohu ve vztahu k sobě navzájem rukojeti. Poté, co pracoval ve stejném panelu, můžete se přesunout do jiného. Je možné provést poměrně jednoduché pohyby - například ohýbat rameno. Nebo, pokud je to žádoucí, slozhnokoordinatsionnye - tahy s imitací ptačích křídel nebo pohyby plavce. Odpor se může měnit pro nastavení zatížení a pro pokročilé fitness nadšence, a pro začátečníky.

Viz také: Kolik provoz musíte být zdravý

Na jaký počet efekt

Třídy jsou schopni rozvíjet pevnost, pružnost, rovnováhu. Ve skutečnosti, se můžete dozvědět téměř dokonalou znalost jeho těla. Tyto dovednosti budou užitečné ve svém životě, budete moci vyzvednout včas vázu, který spadl ze stolu, nebo se držet rovnováhu na zledovatělých tratích.

Odborníci nazývají Kinesis dobré přípravné cvičení pro ty, kteří jsou vášnivý plavání, tenis, bojová umění, běh, jiné sporty. Můžete si zacvičit dobře hluboce zakořeněný a tvrdé svaly. Také si můžete ztratit tuk, ale spíše, bude to vypadat jako vedlejší efekt. Kinesis je vhodný pro použití ve zdravotnictví, není náhodou, že se používá k rehabilitaci po úrazech a pro osoby s omezenou schopností pohybu a orientace.

Viz také: Běh pro zdraví: řídit se radami odborníků

Indikace a kontraindikace

Omezení kvůli zdraví a věku, je skoro na místě. Školení a nechá pro osoby s onemocněním pohybového aparátu, a kteří mají zotavit se z nemoci. Není třeba jen navštěvovat kurzy s vysokým krevním tlakem nebo teploty.

Viz také: Výhody tance před fitness

Jak dlouho bych měl zabývat

Jak dlouho bych měl zabývat

Prvním výsledkem je obvykle patrný po jednom nebo dvou měsíců. Další vývoj závisí na tom, jaké jsou vaše cíle.

Autor: Elena Light lékař