Tenis: zdravotní rizika

Tenis pro jeho více než jedno století je pryč ze hry bohémy a aristokratů k jednomu z nejpopulárnějších sportovních disciplín. Stejně jako v každém jiném sportu, pokud není správně cvičit existují rizika nejen najít přízeň, ale způsobit vážné poškození zdraví.

Zatížení během vyučování

V tréninku a ve hře tenisu, se kterým pracujete velmi aktivně všechny skupiny svalů: zad, nohou, paží, a ABS a dokonce i na krku. Tenis zahrnuje kardio jak trénovat kardiovaskulární a dýchací systém, rychlost reakce se vyvíjí.

Zdraví Výhody

Tenis patří k intelektuální sportu. To není poslední role pro strategii a taktiku pro každou hru, znalost nákladů a přínosů soupeře. To vše nejen pomáhá tělu udržovat správný tón, ale také výrazně posílit svaly, zvýšit hladinu vytrvalost. Pomáhá, aby se zabránilo nebezpečí správně vybraný inventář, proveďte warm-up a dodržování zatížení.

Míč může být zdrojem úrazu

Profesionální tenistka je schopen poslat míč rychlostí více než 200 km za hodinu. Je známo, že tenisové lekce pomohou zlepšit odezvu a rychlé myšlení, protože cílem není jen trefit míč, ale k tomu, aby s cílem vytvořit větší potíže pro nepřítele.

Míč v tenise - nepochybně zdrojem nebezpečí. Navzdory tomu, že to je docela měkká na dotek a váží o něco více než padesáti gramů v případě kontaktu s tělem, může způsobit značné škody: hematom, silné pohmožděniny, dislokace - když rána padá na exponovaném prstu. Velmi závažných případech je diagnostikována v případě kontaktu s míčem v hlavě.

Podvrtnutí, poranění kloubů

Ale obvykle tenisový míček není zraněn, většina utrpení pohybového aparátu, poškozené kolena a kotníky. V případě, že sportovec má v úmyslu podstatně změnit jeho trajektorii, riziko zastrčit nohu nebo raspyalitsya ve větvení zvyšuje. Potenciální nebezpečí - a vysoké zatížení kloubů na rukou a nohou. Upozornit jim umožňuje kvalitní trénink, provedení běžných skoky.

Viz také: fotbal, fitness a sport jako druh raketové cvičení

Profesionální tenis zranění

Toto zranění se nazývá tenisový loket. Příčinou patologie spojené s dlouhými a monotónní pohyby ruky, když značná zátěž nesou kloubů a svalů zápěstí a předloktí. Několik chránit z tohoto traumatu může být dobrý výběr raket.

Viz také: Který sport si vybrat pro sebe

Tato lekce tenisu kontraindikováno

Není nutné hrát tenis strany:

trpí nemocí páteře;
v přítomnosti ischias;
na riziko cévní mozkové příhody;
v případě kýly a zánět šlachy.

Viz také: přijít na to, jak chytit sportovci koule a podložky

Vzhledem k povaze zátěže v tomto sportu, mohou tyto nemoci pokrok. V některých případech můžete zcela ztratit účinnost.

Autor: Elena Light lékař