Všechny maminky a tatínky, vědí, že pro normální vývoj dítěte je nutná výživa. A v zimě, měli byste věnovat zvláštní pozornost na skutečnost, že strava dítěte byla provedena správně a jsou to všechny z nejdůležitějších produktů, které přispívají ke stabilitě těla dítěte k různým nemocem a posiluje imunitní systém.

Mléčné výrobky

Mléčné výrobky jsou nezbytné dítě v chladném období, protože jsou bohaté na tuky, lehce stravitelné soli vápníku a fosforu. Fermentovaných potravin jsou bohaté na laktobacily stejné, které posilují imunitu, takže nezapomeňte, že mléko a mléčné výrobky, jako je jogurt, jogurt, sýr z kyselého mléka, musí být přítomen v denní stravě dětí.

Celá zrna

Celá zrna jsou bohatým zdrojem energie pro aktivní pěstování těla dítěte. Proto by dítě obdržet denní různé obilovin, které poskytnou ji s energií, zvyšují odolnost imunitního systému v důsledku různých virů vitamíny A, D, E, C, B, a obnově nenasycené mastné kyseliny. Celá zrna jsou zdrojem sacharidů, draslíku, vitamínů skupiny B a aminokyselin, které hrají klíčovou roli ve fyzickém a psychickém vývoji dítěte. Tyto produkty jsou také doplnění stavu karoten, hořčík, fosfor, železo, jód a zinek.

Vejce

Mimořádně cenný produkt, který si chcete dát dítě do jeho těla doplněná o celé řady vitaminů rozpustných v tucích A, vitaminy D, E, A a B, fosfatidu a různých stopových prvků. Ani jedno vejce denně přinese dítě neocenitelné.

Masné výrobky

Nepostradatelný ve stravě dítěte jsou masné výrobky, protože obsahují vitamíny, bílkoviny a esenciální aminokyseliny potřebné pro normální růst a vývoj dítěte. Železo obsažené v masných výrobcích, a hlavně hodně to v játrech, byl aktivně zapojen do krvetvorby. Kromě toho, játra je bohatá na vitamin A, který hraje důležitou roli při zachování dobré odolnosti dítěte. Největší množství vitaminu A v hovězích játrech.

Ryby

Velmi užitečné pro dítě ryb, jak je to také zdroj živočišných bílkovin, zlepšuje metabolismus jako bohatý na polynenasycené tuky, vitamíny A, D, B2, B12, PP, jakož i vápníku, hořčíku, fosforu a zinku. Nejlepší je, když dítě bude jíst libové ryby dvakrát týdně.

Zelenina a ovoce

Zelenina a ovoce jsou jen velmi důležité pro dítě, a to zejména v zimním období. Za prvé, být vědomi toho, že jsou velmi bohaté na různé vitamíny, minerály, vlákninu, což je tak nezbytný pro normální trávení dítěte. Jako zelenina a ovoce obnově vitaminy, jako je vitamin C, vitaminy B, karoten, stejně jako dodání minerálních solí vápníku, sodíku, draslíku, hořčíku. V zimě můžete využít ovoce a zeleninu, rychlé zmrazování, jak se zachovat více vitaminů.

Ořechy

Dítě potřebuje jíst ořechy, protože obsahují vitamíny B, A, E, F a minerály, jako je draslík, sodík, fosfor, hořčík, železo, jejich složení také obsahuje mastné kyseliny, které tělo dítěte nemůže vyrábět sami. Proto, strava by měla být součástí takové vlašské ořechy, lískové ořechy, piniové oříšky, kešu oříšky.