Dlouho očekávaná dovolená, mnoho našich spoluobčanů tradičně tráví se snaží, aby cestování do různých zemí, včetně velmi exotické. Jak správně jíst na těchto cestách? Jak se poškodit váš žaludek, nenutí tělo trpět intoxikací a nepřidávejte nechtěné liber? Odpovědi na tyto otázky jsou známy profesionálové.

Jak jíst v cizím středisku

Před jídlem si umyjte ruce

Tam, kde nemusíte být - v obci, nebo doma - první pravidlo by mělo být velmi dobře známá doporučení a před jídlem umýt ruce. Četné studie prokázaly, že je to často přehlížena, je menší než polovina respondentů. Nezanedbávejte dodržování takové jednoduché pravidlo, jak se někdy ruce jsou skutečnou živnou půdou pro bakterie. Za mikrobů cizí zemí v jejich druhu fenotypové charakteristiky odlišné od toho mikroflóry, která je pro mnoho let existuje všude kolem nás. Jinými slovy, jsou obeznámeni s našimi těly a může vyvolat odpor nastat zažívací potíže či jiné potíže.

Nepijte vodu z kohoutku

Samozřejmě, v Evropě může být spíše formalita. A v jihovýchodní Asii nebo v Africe, takže si můžete vážně otráven. Je lepší pít jen vařené nebo balenou vodu.

Jak se seznámit s místní kuchyní

Nezačínejte s těmi extrémními projevy toho. Není třeba spěchat první den tam jsou sarančata, žáby nebo hadi. Je nutné nejprve zvyknout na běžné nádobí. Tato jídla, stejně, ještě další pochutiny připravené, vodu na druhé straně s jiným olejem. Když už mluvíme o koření. Pozorované: kořeněná jídla, tím menší je šance, že se otrávil.

Čtěte také: Lázně: způsob, jak relaxovat a získat zdravější

Jak se získat nechtěné liber

Je vhodné držet se jejich normální stravě, jíst ovoce, zeleninu, polévky, mořské plody, libové maso, ryby. Samozřejmě, že může být obtížné. V případě, že celý den měl běžet přes parky, muzea, výlety, budete pravděpodobně mít hlad, a v první kavárně na silnici - mnoho pokušení. Zkuste táhnout se dohromady a nemají objednat velké množství potravin najednou: začněte se salátem a polévku, pak pauza a poslouchat své vnitřní pocity. Je pravděpodobné, že tělo již nasycen, a nechcete, aby přetížení s jídlem.

Viz také: V případě, že Ukrajinci je nebezpečné jít a kde si můžete

Je třeba mít na paměti: každý člověk, existují tzv fyziologické nůžky - časový odstup mezi doplňování žaludku a nasycení. V tomto smyslu, je velmi důležité zastavit, jinak předávkování v množství jídla.

Viz také: léčebných pobytech v sanatoriích moři: kdo je uveden a je kontraindikováno

Kdy bude dlouhá cesta po celý den

Jak se seznámit s místní kuchyní

Je nezbytné, aby se láhev sušeného ovoce, vody, jablko (promyje), pomerančový, banánu, nebo Mandarin. Mají své užitečnější než přicházela cheeseburgery v blízké kiosku nebo čipů a koksu.

Autor: Elena Light lékař