Dovolená za kalendářní rok z práce a cesta do střediska často způsobují náhlé nachlazení, chřipky, žaludeční poruchy a jiné potíže. Pokud jste jedním z těch lidí, kteří jsou obeznámeni s tím, zde je několik tipů, jak se vyhnout "prodej nemoc."

Prodej za studena

Myslíte si, onemocní chlad, ať už trpí bolestí v krku, rýma pokaždé, když si vzít na dovolenou? Příliš mnoho lidí, všimněte si, že stojí za to, aby se do střediska - a teď - nečekanou studené kazí všechno ostatní! Místo toho, aby zlepšení - naopak, oslabené tělo a červeným nosem. Co by mohlo být důvodem tohoto jevu?

• Při plánování dovolené obvykle mají starat poperezhivat o mnoha věcech. To může snadno vést ke stresu na pozadí práce ustalosti.Mozhno hromadit takový stres, že se výrazně sníží váš imunitní systém.
• Přidejte k tomu skutečnost, že cesta na místo, je často dlouhou dovolenou. Flight a adaptace může dále poškozují imunitní systém.
• Dalším faktorem, který je třeba vzít v úvahu - pokud jste na cestách do zahraničí, je pravděpodobné, že budete mít více ve styku s lidmi, a tudíž větší dopad mikroby. Na vlakem, autobusem nebo letadlem - všude kolem sebe mnoho lidí.
• Úpal - příliš stresující pro tělo, což může výrazně oslabit imunitní systém. Ano, a nadměrné koupání schopni velmi rychle vést k nachlazení.
• Mnozí lidé mají tendenci uchylovat se k pít hodně alkoholu, což v kombinaci s dalšími faktory, oslabuje zdraví.
• Střevní poruchy, Velmi často, existuje celá řada poruch dovolenou střevní. A není divu - kombinace nového a exotické jídlo pro tělo k oslabení organismu v důsledku adaptace a aklimatizace někdy vést k nepříjemným důsledkům.

Jak zabránit "prodej nemoci"

Chcete-li strávit zasloužené dovolené není v hotelovém pokoji, a ne v nemocnici, a na pláži, postupujte podle následujících tipů:

• Pak se multivitaminový doplněk na pár týdnů před dovolenou.
• Jezte dobře a získat produkty, které zlepšují imunitu - bohaté na vitamíny a minerály, ovoce, zelenina, ořechy, semena a česnekem.
• Dostatek spánku, což znamená, že nejméně sedm - devět hodin denně.
• Vyhněte se alkoholu, kofeinu, silný čaj, kávu a sycené nápoje.
• Cvičím jógu nebo jiné relaxační techniky, které zahrnují protahování a dechová cvičení.
• Pijte hodně vody. Snažte se pít osm sklenic velkých denně mezi jídly.

Podle těchto šest tipů měsíc nebo tak před dlouhou cestu, budete posilovat imunitní systém a tělo bude méně náchylné k infekcím.

Užijte si dovolenou!