Jak se vyhnout post-rekreační syndrom: Tipy psychologové

Prodejní čas na dokončení, je nutné, aby se do práce. Stálo by za to nová síla, aby se případu, ale z ničeho nic, přichází deprese. Proč by mohl post-rekreační syndrom? Co dělat, aby se tomu vyhnout? První tip - jít do práce v polovině týdne.

Proč by člověk prázdniny

Kalendář nutně o víkendech a ve všední dny. Tato změna je nutná, protože činnosti, které člověk nemůže být biologicky přizpůsobovat a nepřetržitě vykonávat rutinní práci. Naši předkové museli žít ve složitém světě, po celou dobu přejít od výroby jednoho spektra potravin do druhého. Insatiable zvědavost, slíbil evoluce, aby jim v tom pomoci. Ale moderní člověk, který připoután na pracoviště a provádí rutinní práci, čas od času je třeba vyměnit pracovní dny rekreačních aktivit změnit. Pro lidi, kteří potřebují restart za to a přišel s dovolenou.

Na dovolené mají možnost navštívit exotické místo, vidět něco nového a jiného. Emoce zkušení mocí, aby se život lepší. Nicméně, rada se stává, že jeden ze tří včerejší sváteční přichází post-rekreační syndromu.

Co je to syndrom

Po horách, moře, pláže a restaurace se vrátit do světa nové výzvy, problémy, napjatých záležitostí. Tělo prostě nemůže v jednom okamžiku se přizpůsobit novému stavu existence. Ve skutečnosti, post-rekreační syndromu by měla být vnímána jako fyziologické a psychologické reakce, která změnila podmínky existence.

Přečtěte si také ukázal marnost týdenní dovolenou

Jaké jsou příznaky post-rekreační syndromu

Pro ty, kdo udeří syndrom, po propuštění účast mohou být doprovázeny spoustou nepohodlí. Mezi ně patří:

bolest hlavy;
nespavost;
tlakové rázy;
únava;
letargie;
self-pochybnost;
nálada;
podrážděnost.

Muž po dovolené bude i zle. Funguje to druh obranné reakce. Prodlužte si dovolenou - klasickou psychologickou metodou. Nemoc umožňuje přechod do okolní realitě měkčí.

Viz také: Deprese po prázdninách: jak se dostat zpět do práce

Preventivní opatření

Naplánujte si odpočinek ne více než jeden nebo dva týdny. Tělo bude moci zapojit do práce snazší po krátké přestávce.
Zkuste se vrátit do moře na pár dní před koncem roku dovolenou. Domácí práce může pomoci dostat se do drážky.
Nezkoušejte v první den z dovolené provádět všechny nahromaděné práce zahrnuje práci postupně.
Konec dovolenou v polovině týdne. Se snížením prvního pracovního týdne se budou moci lépe přizpůsobit pracovní prostředí.
Poté, co pracoval plán pro vás příjemné věci: chatovat s přáteli, číst dobrou knihu, jít do kina, na procházku v parku.
Resort na vynikající antidepresiva: banány, pomeranče, tmavé čokolády.

Autor: Elena Light lékař