Nedávná studie, která se provádí podle amerických vědců ukázala, že příliš dlouhý spánek snižuje duševní schopnosti jedince. Pokud si myslíte, výsledky analýzy, člověk, který spí v průměru devět hodin nebo více, má nižší míru kognitivních funkcí mozku, v porovnání s těmi, kteří dávají přednost spánku nejvýše šest osm hodin denně.

Dlouhý spánek není dobré

Informace o práci publikované v Journal of psychiatrické výzkum. Spánek: optimální poměr pro zdravého člověka.

Statistiky studie

Experimentální studium spánku strávil kombinovaný tým výzkumníků, které zahrnovalo odborníky z Columbia University v New Yorku a Fakultní nemocnice v Madridu. Údaje byly zkoumány více než 2700 lidí, kteří jsou šedesáti až sedmdesáti let, kteří jsou pod dohledem odborníků na tři roky.

Ve skupině předmětů zahrnuje:

• účastníci, kteří spali šest až osm hodin denně (Čtyřicet devět procent);
• subjekty, které se lišily ve zvyku spát devět hodina a více (čtyřicet procent);
• ti, kteří spali jen pět hodinám denně a méně (jedenáct procent).

Jak se zachovat energii těla? Na konci a na začátku pokusu mají pacienti podstoupit test k určení stavu kognitivních funkcí mozku. Jedná se o takzvaný mini-test studie duševního stavu, který se používá k posouzení úrovně demence. Výsledky ukázaly, že vliv na snížení kognitivních schopností, jako je paměť a myšlení tam byla dvakrát častější mezi fanoušky po dlouhou dobu na spaní, v porovnání s těmi, kteří spali šest až osm hodin. Nicméně, zvyk spaní na dlouhou dobu může být důsledkem spíše než příčinou snížení mentálních funkcí. Prokázané: spánek hormon pomáhá hubnout.

Viz také:

• Hodiny předpovídající smrt
• Proč máme noční můry
• Nedostatek spánku: nová SMS, problém