Nedávná studie ukázala, že pokud před spaním se dívat na televizi, určitě to bude mít vliv na délku a kvalitu spánku. Kromě toho může zvyk sledování televize před spaním vytvořit onemocnění chronickým nedostatkem spánku. Je také známo, že je televizní dítě nejistá neurotické.

Nenechte se dívat na televizi před spaním - je to špatné

Statistická databáze výzkum

Pro účast v experimentu byly přilákala 21.475 lidí, což bylo patnáct let nebo starší. Vědci se zavázali prozkoumat úroveň fyzické aktivity účastníkům za dvě hodiny před spaním a po něm. Zjistili jsme, že projev činnosti před spaním z velké části byla snížena na sledování televize. Je třeba poznamenat, pokud jde o padesát procent účastníků. Kromě toho, pro tuto část předmětů sledování televize bylo vnímáno jako okamžik velmi důležitým podnětem pro počátečních fázích spánku. Pro mnohé z témat sedí v přední části televizoru spánku, je důležitější než čas po západu slunce nebo jiných biologických faktorů.

V čem je problém

Sledování televize zpomaluje duševní vývoj dítěte. Jako obvykle lidé raději dívat na televizi až do pozdních hodin, a musí brzy vstávat, celková délka spánku je nižší než fyziologicky neobhodimoy.Vazhno také vzít v úvahu: moderní televizory - častou příčinou poranění dětí.

Nedostatek spánku je škodlivý

Nedostatek spánku může zvýšit riziko onemocnění srdce. Současně zdravý spánek pomáhá snižovat riziko srdečního infarktu na polovinu. To bylo prokázáno výsledky výzkumu prováděného nizozemských vědců.

Bylo také zjištěno, že dodržování zásad zdravého životního stylu (zdravé výživy, fyzické aktivity, odvykání kouření, mírná konzumace alkoholu), pravděpodobnost kardiovaskulárních onemocnění se sníží o 57 procent, riziko infarktů - 67 procent. Pokud se člověk dostane do zvyku dostatek spánku (nejméně sedm hodin), pozitivní vliv na zdraví pokazaetli ještě zvýšit.

Viz také:

• Termíny bdění v ranním světle
• Jak se naložit v noci: Tipy
• Camping týden bude výrazně zlepšit váš spánek