Někdy lidé říkají: rekreační připomíná flámu. To lze snadno vrácena do a velmi obtížné se dostat ven. To mast je háček - vážný návrat do práce kolejnic. Kolem Totéž platí pro prodloužené víkendu, po kterém se pracovní pondělí zdá být zvláště obtížné. V tomto ohledu, vědci tvrdí: lidstvo očekává, sociální pásmová nemoc.

Lag Sociální Jet: Jak přežít pracovní pondělí

Co je to lag sociální Jet

Jet lag Pojem sociální jev nazývaný nesoulad lidské biorytmy s denním rytmem, protože jet lag, nebo noční práce. Tento termín razil Till Renneberg, německý výzkumník. Byl schopen prokázat, že tento jev se vyskytuje po dlouhém víkendu nebo dovolené. Hlavní příčinou tohoto stavu odborníci nazývají porušení dlouhou dobu nahromaděného biorytmus.

Práce se musí brzy vstávat o víkendech se snaží spát v rezervě. Proto je nutné přemýšlet o tom jen zvyk probuzení v jedenáct, protože budík začne zvonit znovu v 06:30. V tomto případě je starý zvyk na pár dní jít spát po půlnoci. Z tohoto důvodu se v prvních pracovních dnech od člověka, je pomalý, není dostatek spánku, zlo. Účinnost tohoto období, tak říkajíc, pod kancelářské podlahou. Stručně řečeno, je zde plně Jet lag.

Přečtěte si také ukázal marnost týdenní dovolenou

Potvrzeno studie

Tento stav je pečlivě studována vědátorů. Odborníci z americké univerzity v Chicagu Rush dotázaných více než tisíc kancelářské manažerů, kteří nezištně přicházejí do kanceláře na jeho první pracovní den. V pondělí ráno, drtivá většina z nich zaznamenala výrazný pokles reakční rychlost. Manažeři se snažil pít dvakrát tolik kafe, kouří víc a zajistíme občerstvení.

Viz také: Jak se vyhnout post-rekreační syndrom: Tipy psychologové

Vystupte z vnitřní hodiny

Selhání biorytmů je poměrně silný stres, že člověk sítina okamžitě zabavit a pití. Můžeme předpokládat, že prodleva sociální Jet ohrožuje nejen zaměstnavatel - nedostatky, chyby, popelníky přetékající, ale i zaměstnanci. Pracovníci se postupně vyvíjí obezity, což může být hlavní příčinou mnoha onemocnění - cukrovka a ateroskleróza.

Přečtěte si také odhaluje tajemství odpočinku bez povolení

Jak se chovat na první pracovní den

Jak se chovat na první pracovní den

Pokud existuje možnost, že Jet lag vás ohrožuje poprvé, postupujte podle doporučení psychologů a odpovědně přijmout až do posledních dnů dovolené nebo o víkendech. Je třeba se připravit na to, co je brzy uskuteční v přechodové plánu.

Dva dny předtím, než je potřebné práce jít do postele a dostat se až na třicet nebo čtyřicet minut před svátky. Jeden a půl hodiny, který se odváží vítězství z slavnostní rytmu, bude stačit, které mají být převedeny Jet lag je mnohem jednodušší. Zásobit v pondělí pracovní ovoce a zeleniny s nimi snadněji pohybovat pásmová nemoc ..

Autor: Elena Light lékař