Specialisté Státní zdravotní a epidemiologický služby Ukrajiny dal několik základních tipů, které vám pomohou snáze udržet zdraví v horkém období.

Rady lékařů, aby vám pomohou přežít teplo

Podle doporučení lékařů, aby nejnižší škodlivý přežít teplo, měli byste:

• Pokud je to možné, omezit vystavení slunci - zejména starší lidé a ti, kteří užívali některé léky, jako jsou hormonální činidla, sulfa léky, doplňky stravy, a další.

Viz také: Jak přežít tepla bez ztráty

• Pijte dostatek tekutin denně měli vypít alespoň tři litry normálního nesycené vody nebo kvasu. Před spaním, je žádoucí, aby pít odvar z máty, protože to je posilující prostředek, obnovuje nervový systém, má pozitivní vliv na krevní cévy. Pití alkoholu v horku je přísně zakázáno.
• Přejít na rostlinné stravě, protože je to účinný prostředek k prevenci poruch imunitního systému.

Viz také: úžeh v: prevence a první pomoc

• Při práci venku, vždy u sebe zásobu vody, dejte si pauzu s přijetím chladné sprchy, nosí klobouky a sluneční brýle.
• V rezidenční čtvrti okna by měly být uzavřeny uzávěry chránit před sluncem, měli byste používat místní klimatizaci a konvenční elektrické ventilátory.

Viz také: Jak se chránit vaše dítě před sluncem a teplem

• V žádném případě by neměl být zneužíván k opalování. Nejbezpečnější a užitečné čas na slunci - před a po 10,00-11,00 17:00.
• S dětmi by měla být procházka ve stínu jak je to jen možné, a pravidelně otřete dítěte tělo mokrý kapesník.