Po staletí lidé hledali nepolapitelného "elixír mládí". V současné době existuje mnoho alternativních terapií, které jsou prezentovány jako proti stárnutí agent "kouzlo" ovocné vrásky odstraňovač, paměť zesilovače, speciální diety a fyziologické čištění, jehož cílem je odstranit toxiny z těla. To vše si zaslouží pozornost. Nicméně, pro začátek, můžete začít s jednoduchou a dbát rady našich odborníků.

Sbohem Botox, ahoj, borůvky

Některé studie ukazují, že borůvky a jiné plody mohou být méně účinné než známé prostředky (omlazení "injekce krásy"). "Borůvky, jahody, brusinky, maliny obsahují velké množství antioxidantů, které chrání buňky před předčasným stárnutím," říká dermatolog Nicholas Perrison, MD, profesor medicíny na Michiganské státní univerzity v East Lansing, Michigan. Strava bohatá výtažek z borůvky, zmírňuje příznaky ztrátou krátkodobé paměti a snižuje výskyt ztráty rovnováhy a nekoordinovanost v stárnutí krys, podle studie v časopise "Neuroscience".

Navzdory tomu, že krysy, které konzumují výtažek z borůvky, jahody, špenát každý den ukázala zlepšení krátkodobé paměti, výtažek z borůvky pouze zvířata zlepšení rovnováhy a koordinace. Podle předchozí studie, kterou vědci z Tufts University, jako součást borůvek našel mnohem víc v porovnání s jinými druhy ovoce nebo zeleniny, antioxidanty.

Hořčík Miracle

"Tento minerál je tak důležité pro naši energii, nervového systému, srdce a krevního cukru, mělo by být nedílnou součástí programu dlouhověkosti," řekl expert alternativní medicína Carolyn Dean, MD, autor několika knih. Doporučená denní dávka je asi 300 až 400 mg pro muže a ženy, ale Dean říká, že člověk může potřebovat více tohoto stopového prvku, protože hořčík je těžko vstřebává, a absorpce také tendenci zhoršovat s věkem. Potraviny bohaté na hořčík patří hnědá rýže, pšeničné otruby, pšeničné klíčky, mandle a arašídy. Pokud se rozhodnete vzít doplňky, postupujte podle pokynů na etiketě pro dávkování.

Juvenile ryby

Juvenile ryby

Fontána mládí může být na otevřeném moři, říká Dr. Perricone. "Ovoce, zelenina a studené vodě ryby, jako je losos, snížit zánět na buněčné úrovni." Vyzkoušejte třídenní program pro přirozený facelift: k obědu a večeři sníst salát (ochucené omáčky olivového oleje a citronové šťávy), 85 g pečený losos nebo jiné studené vody, ryb, jako je tuňák a makrela, a jahody, maliny a / nebo borůvky - dezert.

Tučné ryby jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin. Nedostatek omega-3 je spojena s řadou onemocnění a předčasného stárnutí pokožky. Kromě toho, vypít 8-10 sklenic vody denně, aby se vaše pleť hydratovaná a vláčná. "Za pouhé tři dny, kvalita vaší pleti výrazně změnit," říká. . "More zář, zmírnění otoků, pokožka bude vypadat pevnější Uvidíte změnu hladiny cholesterolu v krvi - úroveň" dobrého "cholesterolu vyšší, krevní tlak se vrátil na normální úroveň budete mít více energie a zlepšit náladu.".

Viz také:

• Zakázáno recept na dlouhověkost: Jak oddálit stárnutí
• Pro zachování pružnosti pokožky je nutné ...
• Jak se cítit mladší: Osvědčený způsob,