Vitamíny hrají důležitou roli v přípravě plánovaným těhotenstvím. Nastávající rodiče by měli brát kyselinu listovou, ale to by mělo být provedeno správně. Obecně platí, že zdravá strava, zvažte odborné poradenství.

Co vitamíny, aby se nastávající rodiče

Podle lékařů, vitamin B9 - kyselina listová - možná nejdůležitější vitamin pro pár, kteří se chystají mít dítě. Tři až šest měsíců před plánovaným početím a během těhotenství by měla žena konzumovat 0, 8 mg kyseliny listové denně. V případě, že první žena porodila dítě s vážným vrozenou vadou, nebo takové případy se vyskytly v rodině, dávka vitaminu by měla být zvýšena na čtyři mg denně.

Proč vitamin Pope

Kyselina listová se doporučuje pro přijetí a budoucí otec. Nedostatek tohoto vitamínu snižuje podíl zdravých spermií. Optimální dávka - 0, 4 mg - jako preventivní opatření. Člověk vitamin B9 je žádoucí, aby se nejpozději tři měsíce před plánovaným početím. Jezte hrách - posiluje imunitní systém, to odborné poradenství.

Co je kyselina listová

Kyselina listová (nebo vitamin B9) je ve vodě rozpustný vitamin, který je nezbytný pro růst a vývoj imunitního a oběhového ústrojí. K vitamíny spolu s kyselinou listovou a příbuzných derivátů, včetně tri -, di -, polyglutamátová, a další. Tzv deriváty, spolu s kyselinou listovou se spojí pod názvem Folacin.

S nedostatkem kyseliny listové nelze vyloučit, megaloblastická anémie u dospělých, a v případě, že těhotenství zvyšuje riziko defekty neurální trubice. Vezměte v úvahu také top 4 potraviny, které zvyšují hladinu IQ.

Viz také:

• Deset hlavní produkty pro prevenci rakoviny
• Raw strava: přínos nebo újmu
• Vitamíny ve výživě starších lidí